宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨(tǎo)论(lùn睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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