白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节<凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗strong>宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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