睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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