5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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