一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的(de)含(hán)量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作(zuò善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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