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老南瓜可以华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗(yǐ)生吃吗(ma)

　　老南瓜(guā)是可以生吃的。

　　南瓜可以生吃，南瓜中含有丰富的(de)胡萝卜素、维(wéi)生素、矿物质(zhì)、氨基酸(suān)及果胶等营养(yǎng)物质，

　　生吃南瓜可(kě)以较好的保存其营养(yǎng)价值，但(dàn)建(jiàn)议(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，以免造成胃(wèi)肠道不适，日常适(shì)量生吃南(nán)瓜，对于(yú)改(gǎi)善皮肤状态、缓解便秘发生等(děng)有一(yī)定(dìng)的辅助(zhù)作用(yòng)。

怎么挑甜(tián)的老南瓜好吃

　　1、首先观(guān)察南瓜的颜色。

　　不(bù)同的品(pǐn)种(zhǒng)，南瓜的颜色(sè)是(shì)不一样(yàng)的。

　　市场上(shàng)常(cháng)卖的(de)两个品种(zhǒng)，一个是蜜本南瓜(guā)，要面甜(tián)的就要挑选颜色橙色的，成熟的好，口(kǒu)感就好(hǎo);还有一种京绿栗南瓜(guā)，北京的(de)品种(zhǒng)，挑(tiāo)选要(yào)找颜色深绿(lǜ)的、所以(yǐ)，什么样的南瓜又面又甜，首先看(kàn)颜色准没错。

　　2、观察南瓜外形。

　　可(kě)以通过(guò)看南瓜的形状看出(chū)来，有的南瓜是圆的(de)，带有条纹的；有的是长的，带有斑纹线的。

　　不管(guǎn)什么形(xíng)状的南(nán)瓜，在挑选的时候，要找形(xíng)状完整的(de)，有(yǒu)凸起或斑点的不影响(xiǎng)口(kǒu)感，这是南瓜抵制虫害(hài)，保护自己留下来的(de)痕迹。

　　3、掐一下(xià)南瓜的外皮(pí)。

　　购买时要找老南(nán)瓜(guā)，用(yòng)手掐(qiā)南瓜外皮，如果比较坚硬，那(nà)就是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜(guā)；如果一掐(qiā)就破，那就是嫩南(nán)瓜。

　　4、听声音：挑选南瓜时，可将南瓜托起(qǐ)，一只手去轻(qīng)轻的拍(pāi)打，辨别一下南瓜(guā)的(de)声音，闷响的就是老南瓜(guā)，反之，成熟(shú)度就没那(nà)么好了。

如何挑选甜南瓜

　　1、看，从(cóng)外皮颜色(sè)上(shàng)来(lái)说，金黄色的南瓜，颜色越深黄(huáng)，条纹(wén)越清楚粗重越成熟；绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟(shú)南瓜。

　　不(bù)管(guǎn)什么品(pǐn)种，棱越深、瓜瓣儿越(yuè)鼓越好(hǎo)。

　　2、闻，南(nán)瓜熟后有(yǒu)一种清香气味，而没有(yǒu)成(chéng)熟(shú)的(de)嫩(nèn)瓜有一种菜瓜(guā)的味道。

　　3、动手，老南瓜外皮比较坚硬华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗紧实(shí)，如果南瓜皮一(yī)掐就破(pò)，就证(zhèng)明(míng)成熟度不够。

　　另外，用(yòng)手掐一下南瓜上的那一小段茎(jīng)，如果感觉非常硬，就证明南瓜(guā)采摘的(de)时(shí)机比较(jiào)合适。

　　4、切(qiè)，切开的(de)南瓜还可(kě)以看看瓜籽，因为(wèi)瓜(guā)籽饱满(mǎn)也是南瓜成熟度(dù)高(gāo)的(de)表现之(zhī)一。

　　扩展资料

　　南瓜的养生功效：  

　　一、调养肠胃的南瓜：南(nán)瓜是调养肠(cháng)胃很(hěn)好的食物，南瓜中含有丰富的维生素A原，可以参与胃(wèi)内上皮组织的正(zhèng)常代谢，保护胃黏膜，促进溃疡愈(yù)合;果胶则可以让消化道免受粗糙食(shí)品的刺(cì)激，预防胃炎(yán)、胃溃疡。

　　二、南瓜与(yǔ)护肾：南瓜从中(zhōng)医(yī)的角度认(rèn)为：有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴(kě)的功效，现代医学研究证明(míng)，南瓜中(zhōng)的果胶帮助肝、肾功能减(jiǎn)弱的人增强肝肾细胞的(de)再生能力(lì)。

　　三、南瓜与糖(táng)尿(niào)病：南瓜(guā)富含维生素a、维生素(sù)c和维(wéi)生素e，能促进胰岛素的分泌;南(nán)瓜中的果(guǒ)胶(jiāo)可推迟(chí)食物排空、延缓肠道对糖类的吸(xī)收，从而控制血糖升高。

　　此外，南瓜所含有的矿(kuàng)物质(zhì)钴，是胰岛素细胞(bāo)合成胰岛素所(suǒ)必需的物质(zhì)。

　　所以糖尿病(bìng)患者应适当(dāng)吃些用(yòng)南瓜做(zuò)的食物。

　　参考资料(liào)来源：人民网-南瓜并非要新(xīn)鲜才好吃 如(rú)何(hé)挑(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗tiāo)到(dào)好南(nán)瓜

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