睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàn塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家g)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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