一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速(s一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思ù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。

速溶黑咖啡(fēi)热(rè)量(liàng)为(wèi)什么那(nà)么高

　　速(sù)溶咖啡热量是(shì)很高的，主要高在伴侣和(hé)糖(táng)上。

　　如果我(wǒ)没(méi)记错的话，一个三合一咖啡一袋的(de)热(rè)量可以在1500~2000卡。

　　如果你再(zài)减肥中，强烈(liè)建(jiàn)议你不要和三合一咖啡(fēi)。

　　饭后只(zhǐ)喝一杯黑咖啡可以(yǐ)燃(rán)烧(shāo)脂肪(fáng)。

　　虽然说很苦，但(dàn)是应(yīng)该(gāi)是(shì)值得的。

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