白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(s大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别hì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(sh大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别ǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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