酒后头痛怎么(me)办？

一(yī)、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的(de)有效方法。太阳穴是(shì)偏头(tóu)痛按摩的重要穴道(dào)，你可(kě)以用食指来按(àn)压，可以用(yòng)拳(quán)头在太阳穴(xué)到发际处轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热后(hòu)将(jiāng)汁饮下，每次(cì)一(yī)茶盅，10分钟一次(cì)，三(sān)次便(biàn)可解去酒气。

2、吃(chī)大白菜心

取大(dà)白菜(cài)的菜心并切成细丝后，加(jiā)入少(shǎo)量的白糖以及白醋后搅(jiǎo)拌后(hòu)三五(wǔ)分钟后食用，可(kě)起到(dào)解酒(jiǔ)的作(zuò)用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里(lǐ)的鲜芹(qín)菜两斤洗净切(qiè)碎(suì)榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后(hòu)头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效(xiào)。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮(zhǔ)沸，再加进少量细食(shí)盐摇匀后当茶(chá)喝，一次一茶(chá)盅(zhōng)，5分(fēn)钟再饮，三次(cì)便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两，加水适量(liàng)，煮熟后饮服(fú)，连汤(tāng)带豆一(yī)起饮(yǐn)。如果(guǒ)将(jiāng)绿(lǜ)豆捣碎(suì)用开水(shuǐ)冲服也(yě)有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后(hòu)，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失，而且还可以使(shǐ)你(nǐ)快速入睡哦，并且第二天起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生的化(huà)学物质

酿酒过(guò)程中都会产生极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件控制不(bù)佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇含量(liàng)过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒及其它类(lèi)的果酒、米酒等(děng)都(dōu)可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有(yǒu)些酒类(如啤酒(jiǔ)、果(guǒ)酒、米酒等(děng))含有一种叫酪胺(àn)的物(wù)质，这种物质极易诱发头痛。因为酪(lào)胺是一种茶酚胺(àn)类物质，能刺激交感神经(jīng)末(mò)梢释放去甲肾上腺素。去(qù)甲肾(shèn)上腺(xiàn)素有(yǒu)收缩血管、升高血压的作用，从而(ér)引(yǐn)起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑(nǎo)血液供应不足(zú)

饮酒(jiǔ)会降低脑血流量，从而脑血(xuè)流量的降低引起脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离(lí)子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类(lèi)物质堆积(jī)，这些(xiē)物(wù)质本身就是致痛物(wù)质，并且这些物质还会引(yǐn)起(qǐ)脑(nǎo)血管扩张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无(wú)论(lùn)是(shì)酿造酒或蒸馏酒皆有微(wēi)量的(de)杂醇油存在,而(ér)酒中的杂醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛的因素。

怎(zěn)么(me)预(yù)防酒后头痛(tòng)

想要(yào)预防酒后(hòu)头痛，在喝酒(jiǔ)之前就(jiù)应该先做(zuò)点功课，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要(yào)空腹喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候(hòu)，应该(gāi)先抓着(zhe)时间吃(chī)点(diǎn)饭菜，填充一下胃，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施。因为空腹饮酒的话(huà)酒精会(huì)吸收得快，使人更容易醉，而(ér)且(qiě)空(kōng)腹喝酒对肠胃(wèi)的伤(shāng)害很大，特别是喝高了的时候(hòu)，容易造成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可(kě)以使乙醇(chún)在体内吸收(shōu)时间延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时(shí)间先吃饭菜垫胃，可(kě)以先喝一(yī)杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部(bù)。

3、喝(hē)酒期间选择性地吃食物

不要光(guāng)一味的喝酒，喝酒(jiǔ)的同时也可(kě)以(yǐ)抽出(chū)一抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲点时间(jiān)来(lái)吃(chī)一些食物，可(kě)以有选择(zé)性地挑选一些有解酒和补(bǔ)充能量的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精的控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会造成人(rén)体内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝就是富含维生(shēng)素B的食物;海鲜中的贝(bèi)类食物(wù)通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生(shēng)素(sù)B12和糖元(yuán)对(duì)于(yú)促(cù)进肝(gān)脏的功能发挥着重要(yào)的作用。

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