5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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