睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程