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美国总统奥巴马几岁 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法(fǎ)是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

<美国总统奥巴马几岁p>　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大(dà)限度的(de)被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃美国总统奥巴马几岁药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸美国总统奥巴马几岁。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，也不(bù)要(yào)往里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的(de)身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。