晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造(zào五的大写是什么)成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，五的大写是什么大量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食(五的大写是什么shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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