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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣(yī)服，最(zuì)后(hòu)在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多的(de)芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的这些(xiē)中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来，但是(s中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜hì)一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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