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山(shān)芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与肠感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易(yì)发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要(yào)注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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