宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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