绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的不羡鸳鸯不羡仙下一句,不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少热量,100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量,绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题,小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。
绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子,别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等,在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān);在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。
所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效(xiào)主治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健(jiàn)胃,利水消(xiāo)不羡鸳鸯不羡仙下一句,不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。
清(qīng)热
绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮,所(suǒ)以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所以说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑(shǔ)效果(guǒ)较差,但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào),疗效(xiào)更好(hǎo),如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè),水(shuǐ)煎服用。
促(cù)进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。
制作(zuò)要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的(de)汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应,会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱落,不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉,这样做实在(zài)可惜。
绿豆(dòu)皮,性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时,建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤,进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí),汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解(jiě)毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿(lǜ)豆洗干净(jìng),放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn),如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ),就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà),其所含热量(liàng)约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种,将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就来举(jǔ)例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗
减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下,本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù),减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn),其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。
绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效,平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。
绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡,绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题,小编将为你整理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡
是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子,别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等,在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。
原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸;在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化(huà)合(hé)物59克,粗纤(xiān)维(wéi)4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克(kè)。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类,其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消(xiāo)暑除烦(fán),止渴(kě)健胃(wèi),利水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的(de)清热之力在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù),就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。
解毒(dú)
绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内,所以说为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品一起烹调,疗效更好(hǎo),如绿(lǜ)豆银(yín)花汤:绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè),水煎服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮,因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效,并(bìng)且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào),这样(yàng)做实在可(kě)惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng);用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感很好,绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软,拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。
如果还不够软就需(xū)要继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。
绿豆汤热(rè)量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。
很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí),下面我们就来(lái)举例计算一下。
绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ),若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。
绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食(shí)物,减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖,还(hái)不羡鸳鸯不羡仙下一句,不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵有助于减肥。
绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn),其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。
绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了