睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(g机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息ǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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