晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易(yì)消(xiāo)化，不会(huì)对胃(wèi)肠(cháng)黏(发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。<发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强/p>

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝(sī)等等(děng)，都是比较好的选择。

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