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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2p>

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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