5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(sh50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润ǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(j50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润ǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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