睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(lá未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗o)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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