睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)云n是哪里的车牌号睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu云n是哪里的车牌号)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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