睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但京东是谁的老板是谁对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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