睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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