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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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