老(lǎo)年文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释(nián)人(rén)骑自行车的好处？骑单车亲近自然享受生活(huó)的。

　　关于老年人骑自(zì)行车(chē)的好处以及老年(nián)人骑(qí)自行车的好处和坏处，老年人骑自行车的好处与坏处，老年人骑自行车的好处有哪些(xiē)，老年人骑自(zì)行(xíng)车的好处是什么，老年人骑自行(xíng)车(chē)有什么好处等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

老年人骑自(zì)行车可以锻炼身(shēn)体吗

　　老(lǎo)年人(rén)骑自行(xíng)车(chē)是(shì)可(kě)以(yǐ)锻炼身体的。

　　骑自行车是一项伟大的(de)耐力有(yǒu)氧(yǎng)运动。它会增强您的心脏功能并(bìng)改(gǎi)善您的呼吸。这(zhè)有助于保持您的健康，并(bìng)为您提(tí)供更好的持久力。

　　像(xiàng)骑自行车这(zhè)样(yàng)的耐力运(yùn)动可以预防：糖尿病、结肠癌、乳腺癌、心脏病。

　　运动对于治疗关(guān)节(jié)炎也有(yǒu)帮助。如果不运动，关(guān)节周围的(de)肌肉也会变弱。这(zhè)意味着它们将无法吸收冲击(jī)，并且会使您的(de)关节更(gèng)加受伤。

　　定(dìng)期锻炼还可以帮助您改(gǎi)善(shàn)情绪(xù)和记忆力。这是因(yīn)为它可以(yǐ)增加大脑中的血流量。

　　在户外骑自行车也可以改善你的情绪，给你(nǐ)一种幸福感。运动和户外(wài)环境的(de)结合对您的健(jiàn)康(kāng)有积(jī)极的影响(xiǎng)。

老(lǎo)年人骑自行车的(de)好处

　　1、骑(qí)单(dān)车亲近自然(rán)享(xiǎng)受生活(huó)

　　骑单车能更(gèng)多(duō)接触大自然(rán)和(hé)社(shè)会，广(guǎng)交骑友，骑行(xíng)中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。

　　2、健康升级

　　骑自(zì)行车的(de)好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的(de)是让你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)更强健(jiàn)、不易受到伤害(hài)，健康因此升(shēng)级。

　　3、心肺锻炼

　　作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和(hé)肺部(bù)的关键肌肉功能(néng)都(dōu)得(dé)到锻炼。

　　伴随着有氧呼吸而(ér)加速运动(dòng)的(de)心肺，它能够帮助有效(xiào)降(jiàng)低患高血(xuè)压、糖尿(niào)病和(hé)过度肥胖等常(cháng)见疾病。

　　4、骑(qí)单车能(néng)预防大脑老化

　　老年人长期(qī)坚持骑行单(dān)车，大脑、眼睛及(jí)神经系统会得到系统(tǒng)的敏捷性充分的锻炼(liàn)，能降(jiàng)低大脑早衰(shuāi)、老化(huà)，保持神经系统的敏捷性(xìng)。

　　5、骑单(dān)车可(kě)预(yù)防心血管(guǎn)疾(jí)病

　　骑单车是全身运动，可促进血液循环，改善(shàn)血管弹性(xìng)，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防老(lǎo)年人心血管疾(jí)病有(yǒu)奇(qí)效。

　　6、骑单(dān)车可降低骨质疏(shū)松的发(fā)生

　　骨质疏松是老年(nián)人常见的退行性变，有些老年人经常腰酸腿痛，乏(fá)力，甚至(zhì)引起(qǐ)自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，每周(zhōu)骑三(sān)次单车(chē)，便可强(qiáng)化造骨细胞及(jí)骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度(dù)，降低发生骨质疏松的可能。

　　7、获(huò)得快(kuài)乐

　　有规律、按照计划(huà)进行的骑车(chē)锻炼能够帮助大脑释放(fàng)更(gèng)多的内啡肽，从而(ér)让你能体验到一(yī)种自然而然的(de)喜悦，使(shǐ)身心(xīn)都处于轻松愉悦的状态中，进(jìn)而(ér)有效帮助缓解压力，消(xiāo)除(chú)紧张，从低落的情(qíng)绪(xù)中(zhōng)走出来。

　　这(zhè)也是(shì)许多(duō)有效运动(dòng)能(néng)够使人放松身心的根源(yuán)所在(zài)。

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