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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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