白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散(sàn)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zh那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲ǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节<那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲strong>宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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