晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态中国哪里的莲子最好吃，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(中国哪里的莲子最好吃zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(gu中国哪里的莲子最好吃ā)排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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