伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zu上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好ǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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