网络中很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛(gāng)运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就(jiù)是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎样去运(yùn)动(dòng)也(yě)是因人而异(yì)的(de)一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是(shì)从曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷(y吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别é)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地往(wǎng)上提收(shōu)肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己的特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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