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黍米可以减肥吗

  黍(shǔ)米是可以减肥的。

  黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的功(gōng)效与(yǔ)作用。

  首(shǒu)先黍米(mǐ)里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂肪酸(suān),能(néng)够把人(rén)体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉,当(dāng)作废物排出身体之(zhī)外,所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

  其(qí)次黍米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有(yǒu)非(fēi)常多的微(wēi)量元素和钾元素,而(ér)且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质,具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗?

  黍米(mǐ)是大黄米。

  黍(shǔ)米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质, 大黄米别(bié)名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米,经常(cháng)被磨成面粉,制作(zuò)各种糕点。

  同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族(zú)维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

  黍为一(yī)年生草本。

   秆直立,单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生,高60~120厘米,有节,节上密(mì)生髭(zī)毛。

   叶鞘松(sōng)弛,被疣(yóu)毛;叶(yè)舌长约1毫米,具长约2毫米的纤毛;叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng),长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或(huò)无毛(máo),边缘常粗糙。

   圆(yuán)锥花序,开展或(huò)较紧密,成熟则下垂(chuí),长(zhǎng)约30厘米,分snp眼霜在韩国是什么档次,韩国snp眼霜怎么样枝具角棱,边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛,下部裸(luǒ)露,上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗;小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng),长约(yuē)4~5毫(háo)米(mǐ);颖纸(zhǐ)质。

  黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等,均有利于生长(zhǎng)发育。

  黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

  黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸,对(duì)调补机(jī)体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

  大(dà)黄米(又(yòu)称“软黄米”),与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作(zuò)物,是由糜子(黍)去皮加工而(ér)成。

  适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长,多分布于(yú)印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

  糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù),含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦,尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量,几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

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  【来源】

  为禾本科植物黍的种子。

  【植(zhí)物形态】

  黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

   秆(gǎn)直立,单生或少数丛生,高60~120厘米,有节,节上密生(shēng)髭毛。

   叶鞘(qiào)松弛,被(bèi)疣毛;叶(yè)舌长约1毫米,具长约2毫米的纤(xiān)毛;叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形,长10~30厘(lí)米,宽1.5厘米,具柔毛或无(wú)毛(máo),边缘常粗糙。

   圆锥花序,开展或(huò)较紧密,成(chéng)熟则下垂,长约30厘米,分(fēn)枝(zhī)具角棱,边缘(yuán)具粗糙刺毛,下部裸露,上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗;小(xiǎo)穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸质。

  无毛(máo),第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2~2/3,先端尖(jiān)或锥尖(jiān),具(jù)5~7脉,第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长,大多为11脉;第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng);内稃薄膜质,较短小,长1.5~2毫米,先(xiān)端常微(wēi)凹。

   颖果圆形或椭圆形,平滑(huá)而有光泽,长(zhǎng)约3毫米,乳白、淡黄或红色。

  种子白色、黄(huáng)色或褐色,性粘或不粘。

   我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培。

   一(yī)般(bān)分两种类型,以秆上有(yǒu)毛,偏穗,种子粘者(zhě)为黍;秆(gǎn)上无(wú)毛,散穗,种子不(bù)粘者为稷。

   本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎),以及稷的种子(稷米),稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用,各详专条(tiáo)。

  【食用效(xiào)果】

  治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

  【营(yíng)养含量(liàng)】

  1、含有丰(fēng)富的脂肪,主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

  2、含有丰富(fù)的维生素E,每100克中含有1.79毫克(kè)。

  3、膳食纤维含量丰富(fù),为大米的(de)4倍。

  4、含(hán)钾高含钠低,100克中含钾:201 毫克(kè),钠(nà):1.7 毫克 ,常吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

  5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较大米丰富。

  以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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