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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过(guò)调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都要(yào)垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入冰(b练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益īng)箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买(mǎi)回来太(tài)多的(de)芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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