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1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(c1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤háng)低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。