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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的(d俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少e)。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过(guò)调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说(shu俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ō)一次(cì)性(xìng)会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完(wán)的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少芋头保存(cún)不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来(lái)太多的(de)芋头(tóu)不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方。

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