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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wè关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些i)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。