一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的)也(yě)提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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