睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉i(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力i活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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