网络中很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会(huì)对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异(yì)的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一样的地方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的(de)身上看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各(gè)地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式(shì)都不(bù)一样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟(gēn现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据(jù)说是(shì)可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看看提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说的是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的(de)情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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