伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根本步有(yǒu一里地等于多少米 一里地等于多少公里)哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法以及(jí)伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步有几种，伦巴(bā)根(gēn)本步法，伦巴(bā)根本步(bù)组合视频，伦巴(bā)根本步时刻步分(fēn)化等问题，小编将为你收拾(shí)以下常识：

伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。一里地等于多少米 一里地等于多少公里>

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到(dào)左脚。一里地等于多少米 一里地等于多少公里p>

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一里地等于多少米 一里地等于多少公里