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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱(de)智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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