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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　什么是等量关系式，什么是等量关系四年级 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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