睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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