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萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜(guā)适合(hé)什么(me)时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市的低(dī)热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。