睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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