睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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