一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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