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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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